Вкусные блюда полезные для кишечника

Вы узнаете, что и как правильно приготовить и съесть при гастрите, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, энтероколите, запорах, поносах, дискинезии кишечника, дизентерии, гепатите и холецистите, комплексных заболеваниях кишечника, печени, желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря. Питание во время обострений недугов и в стадии ремиссии должно быть разным, и об этом тоже расскажет наша книга. Все права защищены.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

8 вкусных и полезных блюд, за которые кишечник скажет вам спасибо

Поделиться ссылкой. Копировать ссылку. AnastasiyaDubrovskaya 16 апреля , Сегодня я хотела бы затронуть тему здорового питания. Нет, речь пойдет не о диетических или лечебных рецептах, а о обычной домашней кухне, которую можно сделать полезной. Если вы думаете, что здоровые блюда должны быть невкусными, перетертыми до кашеобразного состояния или приготовленными на пару, вы ошибаетесь.

Ваш кишечник обрадуется совсем иной пище — богатой пищевыми волокнами. Именно они, словно щетка, вычищают из организма все ненужное и вредное. Считается, что дневная норма потребления клетчатки составляет г. Где же ее раздобыть? Пищевыми волокнами зачастую богаты совсем простые продукты: овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб и, конечно же, овощи и фрукты — груши, яблоки, различная капуста, стручковая фасоль, свекла, тыква. А что вкусного можно приготовить из этих ингредиентов, я сейчас вам расскажу.

Любимый завтрак В моем кулинарном арсенале есть три простых завтрака, которые всегда выручают. Все быстрые, вкусные, полезные и любимые. Вся прелесть в том, что с утра ничего готовить не нужно да и вечером особо не утруждаешься, если честно. А польза тут двойная: от овсянки и кисломолочного продукта. Мой любимый завтрак С вечера насыпаю на дно глубокой миски ст.

Беру только те, что варятся более 15 минут эта информация написана на упаковке , иначе хлопья к утру превратятся в непонятную массу. Утром останется достать завтрак и положить в него фрукты или ягоды. Полезный завтрак с овсяными хлопьями Чем мне нравится такой завтрак? Тем, что каждый день он может быть разный. Добавляйте льняные семена, курагу, чернослив, инжир, финики, варенье, мед, орехи сырые или обжаренные , семена подсолнечника, бананы, яблоки, груши, а летом сезонные фрукты и ягоды из собственного сада.

Это маленький повод для творчества! А еще я не использую подсластители — достаточно положить в завтрак мелко нарезанные финики или бананы, и сахар уже ни к чему.

Вы же можете добавлять мед по вкусу или использовать сладкий йогурт. Бутерброд с грушей Альтернативный бутерброд для тех, кто любит сладкое. Вам понадобится одна спелая груша, цельнозерновой хлеб, творог и мед.

А дальше из всех ингредиентов сооружаем бутерброд. Для меня это сочетание продуктов стало откровением. Одновременно сладко, сытно и свежо. Хлеб можно поджарить на сковороде без масла или в тостере. Бутерброд с грушей. Яичница с фасолью И мой третий вариант завтрака на все времена — яичница с фасолью. Горсть стручковой фасоли я замораживаю свою фасоль каждое лето киньте в кипящую подсоленную воду и варите 2 минуты. Откиньте стручки на дуршлаг и дайте стечь.

Положите на сковороду, добавьте мелко нарезанный помидор и тушите 2 минуты. Разбейте пару яиц и жарьте до готовности. Стручковая фасоль в сочетании с яйцами быстро насыщает, поэтому на завтрак она очень хороша. Также ее можно приготовить на ужин в качестве гарнира: отварите до полуготовности и быстро разжарьте с чесноком и приправами на сковороде. Яичница с фасолью Причем тут кишечник? Да при том, что фасоль богата пищевыми волокнами 3,9 г на г , которые так необходимы для нормального пищеварения.

А для тех, кто переживает о сытности данного блюда, смею заявить, что после такого завтрака до обеда есть не хочется. Рекомендую приготовить и проверить.

Суп-пюре из брокколи Капуста брокколи содержит клетчатку в достойном количестве 2,6 г на г , но включать ее в свой повседневный рацион стоит не только поэтому. Как утверждают ученые, этот овощ может поспорить с молоком за первенство по содержанию кальция и превзойти лимон по содержанию витамина С. Он положительно воздействует на нервную систему, показан при диабете и снижает риск инфаркта.

И если вы еще не бежите в магазин за брокколи, очень зря. Любителям супчиков с кремовой текстурой могу предложить проверенный годами рецепт супа-пюре из брокколи. С домашними чесночными гренками особенно вкусно. Приготовление: Разделите брокколи на соцветия. Самые крупные разрежьте на части, чтобы они были примерно одинакового размера. На дно кастрюли налейте растительное масло.

Быстро обжарьте лук до золотистости. Добавьте в кастрюлю брокколи, соль, перец и тушите на медленном огне до готовности капусты. Добавьте мелко нашинкованный чеснок и жарьте его еще минуты. Влейте куриный бульон и доведите до кипения. Пюрируйте суп блендером. Добавьте сливки и снова доведите до кипения. Суп готов! Нашему кишечнику требуется регулярное очищение и освобождение.

Он помогает быстрому очищению организма, уменьшает всасывание жиров и углеводов. Натуральная формула препарата создана на основе оболочек семян подорожника Псиллиум. Подробнее о препарате можно узнать здесь. Витаминный салат из двух капуст Овощной салат на ужин или обед — радость для кишечника. Но будьте осторожны, свежая капуста может вызывать вздутие. Так что, если вы склонны к такой неприятности, лучше исключить подобные салаты из своего рациона, либо есть их в умеренных количествах.

А для всех остальных с радостью делюсь рецептом здорового салата из двух капуст — белокочанной и краснокочанной. Простой и очень полезный витаминный салат Ингредиенты: Капуста белокочанная — г Капуста краснокочанная — г Морковь — 1 средняя Яблоко — 1 шт. Лук — 1 небольшая луковица Сок лимона — 1 ст. Приготовление: Мелко нашинкуйте краснокочанную и белокочанную капусту. Положите в глубокую тарелку и хорошенько разомните, добавив соль.

Натрите морковь на крупной терке. Яблоко нарежьте мелкой соломкой, полейте лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Лук нарежьте полукольцами. Смешайте все ингредиенты и заправьте салат сметаной или майонезом. Также в качестве заправки можно использовать любое растительное масло.

Соль и перец добавьте по вкусу. Запеченная тыква с чесночком Прошлой осенью приметила на рынке гигантскую оранжевую тыкву — бабушка продавала со своего огорода. И так она мне в душу запала не бабушка, хотя она тоже очень милая была, а тыква , что не устояла и купила. Дома стала искать рецепты и читать про полезные свойства: оказалось, что в тыкве тоже много клетчатки 2,8 г на г.

Первым делом я начала готовить супы из этого овоща, но они быстро надоели. Делала кашу, но она тоже приелась. И тогда в поисках чего-то новенького я открыла для себя необычный рецепт — тыква, запеченная с чесноком. И если вы, также как и я, привыкли видеть тыкву на столе лишь в качестве десерта, супа или каши, тогда вам стоит обратить внимание на это блюдо — для разнообразия. Тыква с чесноком и солью Ингредиенты: Тыква — г Чеснок — 1 головка Растительное масло — 2 ст.

Приготовление: Нужно нарезать тыкву на дольки толщиной 1, см, очистить их от твердой кожицы. Ломтики положите на противень, укрытый пергаментной бумагой, и посыпьте крупной солью. Сверху прикройте фольгой и запекайте 20 минут в разогретой духовке. Чеснок, пропущенный через пресс, смешайте с растительным маслом.

Снимите фольгу и обмажьте дольки чесночным маслом. Запекайте еще 10 минут без фольги. Салат со свеклой В свекле помимо пищевых волокон 2,2 г на г содержится большое количество полезных веществ, которые при варке сохраняются — и в этом ее ключевое отличие от других овощей.

Она полезна в любом виде. Однако сейчас речь пойдет не столько о пользе, сколько о вкусе. Я уже давно не варю свеклу, а запекаю — даже для винегрета. Делюсь рецептом. Запеченная свекла хороша в салатах Выберите одинаковые по размеру корнеплоды, хорошо помойте со щеткой и оберните фольгой.

Запеченная свекла получается гораздо вкуснее вареной, так как все соки остаются внутри. Можно сделать классический салат с чесноком, заправив блюдо майонезом, или придумать что-то новенькое.

10 продуктов, полезных для пищеварения

Чтобы предупредить заболевание желудочного-кишечного тракта, предлагаем вам узнать, какие продукты благоприятно влияют на работу этого жизненно важного органа. Здоровье нашего желудка требует деликатного обращения и пристального внимания. Ведь существует множество факторов, которые нарушают правильную работу желудка: стрессы, неправильное питание, алкоголь, курение, прием лекарственных препаратов. Также важно помнить, что ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и обязательно нужно проконсультироваться с врачами.

ТОП-7 полезных продуктов для желудка

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. Пищеварительная система выполняет очень важные функции в нашем организме. Без нее жизнь была бы невозможна, ведь именно за счет процессов переваривания и всасывания пищи человек получает энергию, как для работы, так и для отдыха. А желудок и кишечник являются основными органами пищеварения, поскольку именно с их деятельностью связаны начальные и конечные этапы переработки пищи, поэтому очень важно, чтобы желудочно-кишечный тракт был здоров и не подводил нас в самый ответственный момент.

8 вкусных и полезных блюд, за которые кишечник скажет вам спасибо 

Вы узнаете, что и как правильно приготовить и съесть при гастрите, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, энтероколите, запорах, поносах, дискинезии кишечника, дизентерии, гепатите и холецистите, комплексных заболеваниях кишечника, печени, желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря. Питание во время обострений недугов и в стадии ремиссии должно быть разным, и об этом тоже расскажет наша книга. Приведённый ознакомительный фрагмент книги рецептов при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Вкусно, полезно, душевно, целебно Ирина Вечерская, предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес. Ремиссия гастрита или язвенной болезни желудка и кишечника. В разнообразии ежедневного рациона учитываются нормы белков и жиров, по-прежнему, как и в период обострения, ограничивается количество поступающих в организм углеводов и поваренной соли. По энергоценности, содержанию белков, жиров и углеводов должно быть полноценное питание. Ограничены сильные возбудители секреции желудка, раздражители его слизистой оболочки, долго задерживающиеся в желудке и трудно перевариваемые продукты и блюда.

.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ☀️КАК ПОХУДЕТЬ? РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🍎ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌟Olya Pins

.

.

.

Комментариев: 4

  1. vadim51_51:

    Ирина, нам бабушка натирала его с верхушки куста и давала нам съесть. Вкус до сих пор не забыт. Жаль, что это растение наркотик.Наверное оно чем-то полезно.

  2. retxxx57:

    ну не хуже силиконовых губ и прочего. Воистину, идиотизм пола не имеет…

  3. gregusa18:

    “Кушать нужно чаще, желательно пять или шесть раз в день. Полностью исключить перекус” это как понять?

  4. 631117:

    ursib_08, спасибо